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    ジョギングとランニングの違いは?

    • 2013.11.06 Wednesday
    • 12:12
    数ヶ月前から、走る練習をしています。

    それは、今年行われるフルマラソンに出場するためです。

    フルマラソンに参加するのは、今年で、5,6回ですが、まだ完走できたことがありません。

    それは、練習をちゃんとしていなかったからなんです(>_<)


    ずぼらで三日坊主の私は、だらだら〜と,また今度練習しようと先延ばしにして、

    毎回、大会間近の1か月か3週間前くらいに慌てて、練習するというパターンでした。

    でも、今年の私は、4か月前から、走る練習に取り組んできました。


    回数を重ねるごとに、徐々に長い距離が走れるようになって、スタミナがついてきてるのが実感できてうれしいです。

    走っていると気分爽快になって、清々しく、体の中から若返った感じがします!!

    今では、走るのが病みつきになりました。



    そこで、

     

    ジョギングとランニング、よく聞くワードですが、違いは何か?気になったので、調べてみました。

     

    ジョギングとは、おしゃべりできるくらいの無理のないスピードで走ることで、ウォーキングとランニングの中間の速さだそうです。

     

    また、目的によっても呼び方が違ってくるんだそうです。


    ○joggingは、健康づくりのために走っていることや陸上競技の準備運動として行われること。


    ○runningは、趣味やレースのためのトレーニング、(市民ランナーなど)

     

    なんだそうです。

     

    下記は、健康スポーツ(フィットネス)として考えた場合の目安のスピードなんだそうです。


    ☆ランニング 5分/km ☆ジョギング 7分/km

     
     
    1km 8,9分かかる私って、フルマラソン完走大丈夫かしら・・・(>_<)

      

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